皆様、貴重なお時間の中私の記事を見て下さり、本当にありがとうございます。
私は、職場（通所介護施設）で最近、ご利用者に運動器訓練の指導をさせてもらってます。
その際に意識している事があります。
それは、運動器訓練こと「介護予防訓練」を実施する際に、危険が生じない事を意識する事です。
日常生活で特に歩行や食事・入浴などで使う全身の機能の向上と、ご利用者の人間としての尊厳（QOL）を重視する事。
それがかえって「訓練なんてしない方がよかった」という後悔や、最悪、命に関わるような事になっては元も子もありません。
そういった危険を予防して訓練を実施する為、私は、かつて岡山の介護予防運動を推進している施設の方々より、とても大切な介護予防のルールを多く教わりました。
まず、訓練のルールですべて共通しているのは「無理をしない事」です！ 今後そのポイントや注意点を以下５点に分けてお話していきたいと思います。
- 訓練時は関節や筋肉に痛みを感じない様に注意して行う事！
- 運動時、反動をつけすぎない事！
- 運動時「呼吸を止める事なく」行なう事！
- 使う筋肉を意識する事は必要だが基本は「緊張せず無心」で訓練に取り組む事！
- （椅子を使っての訓練時）椅子は浅めに座り（無理ない程度に）姿勢を整える事！
では、次回からその理由についてお話していきたいと思います。
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